パッサーはレシーバーがコントロールしやすいボールを意識しながらパスを出す

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　２人の間隔を10〜15mほど空けて、ゆっくりと同じスピードで前に向って走る。そしてパッサーはパスを出す前にレシーバーの位置、走るスピードなどを確認する。試合中ともなれば、これに加えてレシーバーの周囲に相手チームの選手がいないかどうかの確認も必要となる。
　レシーバーにパスを出す。パッサーはレシーバーがコントロールしやすいボールを出すこと。レシーバーはパスを受けたらワントラップしてからパスをリターンする。パスを出したあとは進行方向に向ってルックアップをする。同時に、パスを受けたレシーバーの動きも確認しなければいけない。
　再びパスを受ける。この時も、パスを受ける前にルックアップして周囲の状況を確認する習慣をつけるようにする。ワントラップのパス交換ができるようになったら、ダイレクトパスにチャレンジしよう。

応用編／パスの方向を変える 〜トラッピングのポイントは蹴りやすい位置にボールを置くこと〜

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　ＡとＢの間隔を15m程度、BとＣの間隔も15m程度空ける。Ａがボールをキープして、コーチの合図でＢにパスを出す。この時ＢはＡの左斜め前方に走り込んでパスを受けるようにする。そして、ＢはボールをトラッピングしてＣにパスが出しやすい位置に（ボールを）移動させてからＣにパスを出す。トラッピングについてはできる限り足裏で止めて、そのまま蹴りやすい位置までボールを引いて移動させるようにする。また、Ｂはパスを受ける前に声を出してパッサーと意志が通じあうようにする。
　ＢはＣにパスを出したら、Ｃの右斜め前方に走り込んで（Cからの）パスを受ける。Ｃからのボールを足裏でコントロールしてAにパスを出す。これを繰り返し行なう。

パッサーはボールコントロールを確実に。レシーバーはパスが来る前の動きでボールを受けるタイミングを図る

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　Ａ、Ｂ、Ｃ、Ｄを頂点とする１辺が30m程度の正方形を形作る。ボールはＡがキープする。コーチの合図でＡはＢにパスを出す。CはAからのパスをBがコントロールする直前に、Bに向ってゆっくりと走り出す。
　Ｂがコントロールしたと思ったらCはスピードアップしてBからのパスをもらう準備に入る。Ｂはボールコントロールする直前にルックアップしてＣの動きを確認すること。ＢはCにパスを出す。パスされたボールをCは足裏でワントラップしてからＢにリターンする。慣れてきたらダイレクトでリターンする。また、ＣはリターンしたらＤがいる場所までダッシュで移動する。
　ＢはＣからのボールをコントロールしてＡにパスを出す。この時のボールコントロールというのは、足裏でボールを止めて、そのまま（足裏で）Aの方向にボールを移動させることをいう。ＢがAにパスを出すのを確認したら、ＤはＡに向ってゆっくりと走り出す。
　ＡはボールコントロールしてＤにパスを出す。Ｄはこのボールを足裏でワントラップしてからリターンして、ダッシュでＣがいた場所まで移動する。Ｂのパスをボールコントロールして、再びAはBにパスを出す。これを繰り返す。

リターンパスを受ける前後に必ずルックアップしてゴール前の状況を確認！

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　４つのコーンそれぞれを頂点とする１辺が10〜15m程度の正方形を作る。A、B、C、D４人プレーヤーは図のような配置になる。ボールはＡがキープする。Cはコーンを回り込んでからAの方向に向って走る。ここでAはCにパスを出す。このAとCの動きを見ながら、Ｂが目の前にあるコーンを回り込みながらCのコーンの方向に向って走り出す。この時ＢはAとCの動きを見ながら走ること。ＤはＡ、Ｂ、Ｃの動きを見るだけでこの時はまだ動かない。ただしいつでも動けるような準備はしておく。
　ボールキープしたＣからリターンパスを受けるために、Ａは（Ｃの）左右どちらかの方向（図ではＣの右側）にダッシュで移動を開始する。この時Ｂの位置は２番目の図の辺りにあり、Ａがリターンパスを受ける直前にスピードアップしてゴールに向う。
　ＣはＡにパスを出す。Ｄはコーンを回り込んでゴール前に位置を占める。Aはボールを受ける前にルックアップしてゴール前の状況を確認するようにしよう。
　ＡはシュートするかＢ、Ｄのどちらかにラストパスを出すかの判断を瞬間的に行なう。シュートの場合はコースを狙ってキックすること。また、Ｂ、Ｄはパスがきたらダイレクトでシュートするという意識を常に持っていること。

反射神経と瞬間的な判断力を養う

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　写真のようにゴールを正面に見て３〜４ｍ離れ、ボールを持っているコーチの合図で左右どちらかのゴールポスト目指して走る。
　ゴールポストにタッチしたらコーチの方に向き直る。
　コーチはGKが向き直った瞬間にゴールに向ってボールを投げる。
　GKはコーチの投げたボールをキャッチする。

ダイビングの基本動作を確認する

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　動画で確認してほしいのだが、GKの左右に５mほどの間隔でボールを縦に５〜６個並べる。
　コーチの合図で手前のボールから左右交互にダイビングを行なう。
　どちらか一方のボールにダイビングしたら、そこからダッシュで逆サイドのボールに対してダイビングを行なう。
　これを最後のボールまで繰り返し行なう。